妊娠中の水分補給は大切!妊婦におすすめの飲み物5選!

妊娠中の水分補給は大切!妊婦におすすめの飲み物5選!

ふぉる

コーヒーや烏龍茶は控えなきゃな…

妊娠中の過度なカフェイン摂取は控えるべき。という説は有名ですよね。

妊娠すると、100%安心して飲める飲み物も限られてきます。

しかし、水分補給は妊婦さんにとってとても大切。

この記事では、妊娠中でも安心して飲めるおすすめの飲み物を5つ厳選してご紹介していきます☆彡

妊娠中の水分補給の重要性

妊娠中はとても水分補給が大切になります。

お腹の中の赤ちゃんを衝撃から守る羊水も、母体が水分不足になることで足りなくなってしまうことも。

たっぷりの羊水で赤ちゃんを守って上げるためにも、水分はこまめに補給しましょう!

 

また、水分不足になると血液がドロドロになり、血栓が出来やすくなるのでとても危険です。

加えて、血液は赤ちゃんへ栄養を届ける役割もあります。

その血液がドロドロになると、十分な栄養を赤ちゃんに届けることができません…

 

他にも、母体の脱水症状や便秘等、様々な悪影響が起こります。

母子ともに健康であるために、たっぷりと水分を補給しましょう!

 

 

妊婦さんにおすすめの飲み物5選!

ここからは、妊婦さんでも安心して飲める飲み物をご紹介していきます☆彡

 

ベルタルイボスティー

妊婦におすすめの飲み物 ルイボスティー

ハーブティーの中には、妊婦さんが摂取するとよくない成分も中にはあります。

ベルタルイボスティーは、妊活・妊娠・授乳中でも安心して飲めて、女性に嬉しい成分たっぷりのルイボスティーなんです☆彡

後味もスッキリで飲みやすく、カフェインレスなので気にせずにたっぷり水分補給ができます!

 

私はルイボスティーが元々好きだったのですが、妊娠をきっかけにさらにたくさん飲むようになりました☆彡

タンポポ根の成分も入っているので、授乳期も母乳育児のサポートに☆彡

 

ベルタルイボスティーに関しては、こちらの記事でさらに深掘りしています。

>>妊娠中の飲み物にルイボスティーをおすすめしたい理由

 

麦茶

妊婦におすすめの飲み物 麦茶

家庭でも簡単に作れる麦茶は、カフェインレスで赤ちゃんからお年寄りまで人気ですよね☆彡

もちろん、妊婦さんも安心して飲むことができます!

おうちで作るタイプだとコスパもいいので、おすすめです!

 

タンポポ茶

妊婦におすすめの飲み物 たんぽぽ茶

カフェインレスに加えて、母乳の出が良くなるとよく聞きますよね!

母乳育児がしたいプレママにとっては、心強い見方です☆彡

妊娠中から授乳期まで継続して飲むことができるので、おすすめです☆彡

 

炭酸水(無糖)

妊婦におすすめの飲み物 炭酸水

つわり中、炭酸水で口がすっきりして気持ち悪さが改善されるという声をよく聞きますよね!

リフレッシュにもオススメなので、つわりが辛い時に試してみるのもいいですね。

 

牛乳

妊婦におすすめの飲み物 牛乳

牛乳は、妊婦さんにとても必要なカルシウムが豊富に含まれています。

一日にコップ2~3杯程度を目安に飲むといいでしょう。

 

ただ、日本人の中には牛乳を飲むとお腹がゆるくなる人も。

牛乳でお腹がゆるくなってしまう人は、牛乳以外からカルシウムや栄養素を補給するのがいいでしょう。

 

妊婦におすすめの飲み物:まとめ

妊婦さんにとって、正しい水分補給はとても大切です。

母子ともに健康に過ごせるように、日ごろからこまめな水分補給を心がけましょう☆彡